Fitnesz fogadalmak élethosszig

Csaltál a diétádon (megint)! Vagy kifogásokat kerestél arra, hogy lustálkodj, ahelyett hogy felhasználnád az új edzőtermi bérletedet. Csillagjegyek szerinti útmutatónk segít a fontos életmódbeli változásokban, amik egy életen keresztül hasznodra lehetnek.  

Kos Te vagy az első, aki rááll a futógépre, és aki a legelőször megunja az egészet és le is száll róla. Távlati célod eléréséhez, tegyél több kisebb fogadalmat, legyenek rövid távú céljaid, ez sokkal hatásosabban fog működni nálad hosszú távon. A verseny a legjobb motivátorod, hívd ki barátaidat versenyekre, ez segít abban, hogy ne add fel a célodat.  

Bika Szereted a lusta életmódot, az édességeket, ezt nagyon nehéz neked feladni. Kutatások bebizonyították, hogy 21 napba telik egy új szokás beépítése a mindennapokba. Tűzz ki magad elé egy célt és tarts ki 3 hétig. Ha ezt megtetted, jöhet a következő és a következő 3 hét. Ezután gazdagabb leszel egy új szokással, ami egészségedet szolgálja.  

Ikrek Meglepően elszánt tudsz lenni a diétával kapcsolatban, miután eldöntötted azt. A legnehezebb része neked a kezdőpontig eljutni, és megtenni az első lépést. Szereted kipróbálni mindig a legújabb diétát vagy étrend kiegészítőket. Általánosságban is igaz, hogy mindent meg akarsz ismerni és kipróbálni. Tűzz ki egy célt, és ne hagyd magad eltántorítani. Bátorságod és motiváltságod eredményre vezet majd.  

Rák Lelki rosszulléted, vagy szeretetlenséged ellensúlyozását az ételekben találod meg, ez a legnagyobb ellenséged. Fordítsd ezt a negatív szokást pozitívba, keress olyan recepteket kedvenc ételeidről, amik zsír és kalória szegények. Készítsd el ezeket előre, oszd kisebb adagokra, és töltsd meg vele a hűtődet. Így már annyit ehetsz, amennyit csak akarsz a nehéz napokon.  

Oroszlán Nagyon tervszerűen cselekvő lehetsz fitnesz dolgokban. Előre gondolkodsz, amikor ez a téma felmerül, és a számodra megfelelő motiválással ki is tartasz. A különböző táncok a testhezállók számodra, és a flörtölős oldaladnak is kedvez. Szükséged van nézőközönségre, inkább csoporthoz csatlakozz, vagy állj össze pár baráttal, akik tapsukkal támogatnak, amikor célba érkezel. Vegyél egy új tükröt, amiben teljes életnagyságban látszol, és próbálj fel pár új ruhát, amik kiemelik a karcsú alakodat.  

Szűz Jól informált vagy az egészséges életmódról, és fel tudod sorolni az összes táplálékot, amikre érzékeny vagy. Gyakran azonban ezt a tudást, mégsem tudod hasznosítani, főleg elfoglaltságod miatt. Kérj tanácsot egy szakembertől, és hozz létre egy értelmes tervet. Használd a szervező képességedet, hogy betartsd az ütemtervedet. Ne felejtsd el a pihenést sem!  

Mérleg A legnagyobb kihívás számodra az egészséges étkezés elfogadása, de tudd, ezt magadért teszed, egy jó ügy érdekében. Ne változtasd meg magad csupán a partnered kívánsága miatt. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet egy fitneszcimborád, akivel edzhetsz és megoszthatsz vele diéta tippeket. Valójában egy ilyen barát a legjobb stratégia abban, hogy a jó úton maradj.  

Skorpió Miután eldöntötted, egészséges leszel, semmi sem állíthat meg. Az akaraterőd félelmetes, főleg ha diétáról van szó. Hajlamos vagy arra, hogy öntörvényűen sportolj, mit neked előírt időpontok. Találj egy olyan tevékenységet, aminek részét képezi az erotika, mint pl. rúdtánc, és meglátod, hogy így könnyebbé válik motiváltságod is.  

Nyilas A te laza nemtörődömséged a legrosszabb tulajdonságod. Általában azt eszed meg, ami előtted van, ráadásul gyengéid a zsíros, nehéz ételek. Kis változások az étkezésedben, nagy eredményeket fog idővel hozni. Ne felejtsd el a tornát, mozgást is beilleszteni a mindennapjaidba! A szabadban végzett tevékenységek vonzóbbak számodra, tedd ezt szokássá, mozogj minél többet a friss levegőn.  

Bak Erősséged hogy rendszeres célokat tűzöl ki magad elé, és azokat be is tartod. Amennyiben nem kapsz rögtön visszajelzést, nincsenek sikereid, akkor könnyen elszomorodsz. Emlékeztesd magad, hogy a legjobb formádra van szükséged céljaid eléréséhez. Ne felejtsd el a nyújtást, vagy a jógát, mert nagy szükséged van rugalmasságod fejlesztésére.  

Vízöntő A leghatékonyabb sporttervvel te rendelkezel, a baj csak az, hogy időnként mindez megragad a tervezési fázisban. Intellektuális jegyként, rá kell magadat venned elméleted gyakorlati megvalósítására. Motiváld magad azzal, hogy csatlakozol egy csoporthoz, keress egy olyan helyzetet, ahol ragyoghatsz. A tudásodat és az élményeidet megosztva segíthetsz másokat inspirálni céljaik elérésében.  

Halak Szükséged van fitnesz célokra, de el fogsz bukni, ha túl irreálisak vagy túl szigorú rendet igényelnek. Készíts egy reális és egészséges programot, majd keress egy erős, hasonlóan gondolkodó embert, aki mentorál majd, és gyengéd bátorítást nyújt. Használj vizualizációs technikákat, képzeld el az ideális önmagadat, így hamarosan el is fogod ezt érni.    

Dudás Mária asztrológus, gyermekasztrológus szakértő 06/30-4515002